Buah-buah yang dapat Meningkatkan Memori Otak

Bertambahnya waktu tubuh kita mengalami penurunan khususnya pada ingatan. Bertambahnya umur akan menjadi alasan utama atau penyebab seseorang menjadi pikun atau pelupa. Penelitian telah mengungkapkan buah buahan yang dapat mengembalikan proses penuaan otak atau meningkatkan memori otak. 

Berikut buah buahan yang dapat meningkatkan memori otak :

• Blueberry

Mengandung anthocyanin dan phytochemical, blueberry merupakan buah segar yang sangat baik untuk meningkatkan kemampuan memori otak Anda. Blueberry menjadi salah satu kunci penting dalam meningkatkan memori yang lebih baik.

• Apel

Apel tidak hanya manis dalam rasa, mereka juga dapat membantu mengalahkan penyakit Alzheimer dan berfungsi sebagai antioksidan. Apel tidak hanya dapat membantu memutar kembali efek penuaan menjadi lebih muda, tapi dengan tingkat yang baik dari quercetin, mereka juga dapat menghentikan penyakit Alzheimer.
Sementara beberapa orang mungkin berpikir cukup hanya minum jus apel saja, namun sebenarnya konsentrasi tertinggi antioksidan dalam apel terletak pada kulitnya.

• Ceri

Jika Anda membuat koktail, pasti Anda tidak akan lupakan menambahkan buah ceri, bukan? Selain banyak digunakan sebagai penghias hidangan kue Anda, ternyata buah ceri juga kaya akan anthocyanin yang dapat meningkatkan kemampuan memori. Jadi, pastikan Anda tidak melewatkan ceri saat membuat resep makanan spesial keluarga Anda.

• Anggur

Dengan kombinasi quercetin dan antosianin, anggur sangat bermanfaat dalam meningkatkan efektivitas kinerja otak Anda, namun Anda harus memastikan untuk tidak berlebihan. Selain itu, buah dengan rasa manis alami ini juga dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah sering lupa atau pikun, yang biasanya banyak terjadi di masa dewasa.

Kini Anda sudah mengenal buah buah yang dapat meningkatkan daya ingat otak. Buah buah tersebut dapat dimakan siapapun tanpa mengenal umur, terkecuali bagi yang berpenyakit diabetes tentu harus dengan arahan dokter.

Sumber : viva.co.id